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Prácticas guiadas
Quedarse con lo incómodo.
Hay situaciones incómodas que podemos modificar, y cuando podemos hacerlo tiene sentido intentarlo. Pero otras veces no encontramos una respuesta inmediata. Esta práctica propone observar durante unos minutos qué ocurre cuando, antes de reaccionar, nos acercamos a esa experiencia con un poco más de atención.
Antes de empezar
- Buscá un lugar donde puedas estar unos minutos sin demasiadas interrupciones.
- Adoptá una postura cómoda que puedas sostener durante la práctica.
- Podés usar auriculares si te ayudan a escuchar con mayor claridad.
- Elegí solamente una incomodidad cotidiana que puedas observar sin sentirte desbordado.
Duración15 min
Quedarse con lo incómodo · Audio
Antes de seguir
¿Notaste alguna diferencia entre la incomodidad y el impulso de querer que desapareciera?